حرکات بدنی برای لاغری شکم و پهلو

برای رسیدن به پهلو ناحیه سخت, فعالیت ورزشی خاص بر عضلات شکم ضروری است. این تمرينات به درجات مختلف توجه شود. کرونچ پلانک Leg raise به استفاده از آن تمرينات, امکان دارد پوست شکم و پهلو را رشد دهید و به